2024.04.25 しっかり運動！上半身の筋肉トレーニング。
フレンド香住ヶ丘
カテゴリー：
小規模多機能型居宅介護
福岡市
年齢を重ねると、どうしても体の筋肉が衰えていきます。
ですので、日頃の運動とトレーニングは、健康を維持するためにも必要不可欠といえます。
今回のブログでは、毎日取り組んでいるトレーニングをちょっぴりご紹介いたします。
この日は、棒体操を行いました。
棒体操とは、見ての通り棒を持って腕を上げたり下げたりし、棒を振り下ろした運動をすることで、筋肉トレーニングをはかるものです。
職員が前に立ち、掛け声とともにみなさんで棒を巧みに操り、楽しく運動をしました。
また、運動は疲れるものですので、楽しくなくちゃ続かない！
ということで、ソーラン節を歌いながら船を漕ぐ動作をしたり、手を伸ばす動きをして、笑顔でトレーニングを行いました。
歌を歌いながらなら、疲れる運動もみんなで一緒にやり遂げられる！
そんな思いで今日も１日元気に頑張りました(^^♪
